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匿名用戶
2022-05-26
一：多喝水
春夏是流行性感冒高發(fā)期，因為這時候氣候較干燥，特別是在北方。幾遍如此，也要確保身體每天所需的水分，喝水是協(xié)助身體補充所需的水分，身體缺水自然會有不適的感覺到。
二：維持充沛的睡眠
睡覺是給全一個放松的時間，不管平時工作再怎么忙碌，壓力再大，都要多注意休息。平時也不用養(yǎng)成熬夜的習慣，熬夜易于造成抵抗力、免疫力下滑，這樣就更容易發(fā)病了。
三：注意飲食
飲食與人們的免疫力有直接聯(lián)系，人體養(yǎng)分充裕、養(yǎng)分平衡，才能有強身健體的效用。少吃葷腥食物、油炸食物，可以選取的食物多種多樣，尤為是綠葉蔬菜，生菜、卷心菜、西蘭花等，這些蔬菜含有充沛的礦物質(zhì)。
匿名用戶
2022-05-26
兒童期是每個人成長過程中極其軟弱、易受病毒攻擊及感染的時代，仔細照料好您的小孩，提高他們的免疫力是維護他們健康成長的關鍵。在過去的30年中，許多研究得出結論，免疫系統(tǒng)弱小與營養(yǎng)不良具有不同尋常的聯(lián)系，對小孩來說更是如此。提高養(yǎng)分對提高小孩的免疫力起著非常關鍵的功效。
匿名用戶
2022-05-26
有的小孩身體較弱，易于時有發(fā)生上呼吸道感染、發(fā)熱、腹瀉等病癥，家長特別關切怎么給較孱弱的小孩加強免疫力，主要從以下幾個方面來做：
1、一定要讓小孩平衡飲食，確保充沛的營養(yǎng)素，更多的是要讓小孩攝入更多的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶、雞蛋等養(yǎng)分方面的保證。
2、小孩一定要多曬太陽，一天要確保1-2個小時的日曬時間，多曬太陽有利維他命D的合成，可以提高機體的免疫力。
3、一定要讓小孩有更多的戶外活動，就是鍛煉身體，孩子的免疫力越運動、越磨練免疫力越強。